w jakich

[...] tyłek, brzuch i cycki) i przy tym brać więcej na klate, bo wyczynowcem nie jestem 30 kg , myślałem o 6 weidera i o siłowni, lecz nie wiem jak ułożyć sobie plan ćwiczeń, jakich urządzeń używać i jak często. Czy chodzenie na siłke nie spowoduje tego, że bardziej nie urosnę? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 74 Wzrost: 170 Cel [...]

[...] Olimp megacapsy - Białko (jakies mega kiepskie, vitamin shop/trec no ale za darmo wiec nie wybrzydzam) - Thermal blast extreema - Aminomaxa treca ( to tez ponoć szajs jakich mało ? ) I mam pytanie jak to najlepiej spozytkowac? Chodzę na basen co drugi dzień i silownia 3 razy w tygodniu ( choć przez uroki sesji ostatnio zaniedbana) Dieta [...]

[...] z indyka wedzonego + warzywa + jedna lyzeczka oleju lnianego. POSILEK PIATY: Dwie puszki tunczyka w sosie wlasnym z warzywami. POSILEK SZOSTY: 40g odzywki bialkowej. SUPLEMENTACJA: Po treningu 80 g CARBO i 5 aminokwasow BCAA. Glutamina 3 x dziennie po 5 kaps. Co o tym sadzicie? Czy dodac do tego tropche wiecej supli? Jesli tak to jakich?

witem. Chciałem pić sok z cytryn, bez cukru. Czy picie nierozcieńczonego soku z dwóch cytryn dziennie może w jakiś sposób zaszkodzić(w końcu to kwas). Chciałem tym ulżyć trochę nerkom, które są obciążone białkiem. W jakich ilościach powinienem to pić, aby było na prawde skuteczne.

[...] podobno dodatkiem aby przytyć jest odżywka Serious Mass mam zamiar zakupić ją oraz Creatine Monohydrate i zacząć ćwiczyć czy jest to dobry zestaw? Czy może był by ktoś w stanie polecić lub pomóc mi z dietą i naprowadzić mnie na dobrą drogę? Co jeść kiedy i w jakich ilościach.. Pozdrawiam Zmieniony przez - NoLife92 w dniu 2014-05-26 02:24:43

[...] wziąłem prohormony ale prawie nic nie dało. Teraz chciałbym wziąść coś mocniejszego . Jeden koleś mi mówił żeby wziąść deca i mete, ale czytałem na forum że to niezbyt dobre połączenie. Dlatego pytam was o rade co weziaśc i w jakich ilościach . waże 87kg wzrost 186cm biceps 40 klatka 110 byłbym bardzo wdzięczny jeżeli byście mi pomogli

[...] ćwiczenia rozciągające, ale zastanawiam się nad kupnem jakiegoś suplementu. Pomyślałem o BCAA i białku. Pytania do Was: 1) Jakie suplementy polecacie w mojej sytuacji i od jakich producentów? 2) Samo BCAA wystarczy i czy w ogóle pomoże w opisanej powyżej sytuacji? 3) jeżeli BCAA, to jakie konkretnie? (myślałem o Hi Tec BCAA Powder albo Olimp [...]

Mam puchę 600g, w opisie 2g dziennie ale zastanawiam się jaką najlepiej dawkę i czy to brać codziennie i w jakich godzinach, do posiłku czy jak? Druga sprawa to czy ten suplement działa tak jak opisują pozytywnie?

Witam jestem 12 tyg bold + prop bold e5d 200mg 1-6 bold e4d 300mg 6-12 prop e2d 100mg 12 Mam hcg i clomid, zostalo mi jeszcze jakies 2-3 tyg przybic teraz hcg , w jakich dawkach i clomid kiedy wrzucic? z gory dzieki za odpowiedzi i za wasz czas ! 1. WIEK:20 2. WAGA:90 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:125 -udo: -talia: 5. STAŻ [...]

[...] cm i waże 94 kg. od pewnego czasu biegam i robię brzuszki wieczorami ( pompki worek skakanka te sprawy) staram się odżywiać regularnie i zdrowo tylko nie wiem co jeść i w jakich ilościach pije tylko wodę ~~ 2 litry dziennie (nie gazowana) proszę o pomoc myśle nad dodaniem do tego jakiejs l karnityny czy termogenika ( szukam rady ) z [...]

[...] i intensywnie przez rok czasu w maju bralem kreatyne multipowera po czym z nadejsciem wakacji dalem sobie luzu. Tego czego najbardziej sie obawiam teraz to brak jakich kolwiek postepow, jako ze jestem raczej szczupla osoba przydalo by sie troche nabrac masy. Byl bym wdzieczny za rozpiske tygodniowego cyklu treningowego i kilku [...]

Brzmi onoi nastepująco ... Czy orintujecie z jakich leków robi sie blokady w obrebie stawu , konkretnie chodzi o "bark" I najwazniejsze jak ma sie sprawa powtarzania tego zabiegu ? Słyszałem takie opinie ze "blokad" najlepiej nie powtarzać ale to oczywiscie zalezy od rodzaju leku ... Więc czy mozna powtarzać ten zabieg ? I czy po wykorzystaniu [...]

[...] nizej a wiec chcial bym sie poradzic gdyz kupilem fitness authority amino 6600 xtreme-kapsy fitmax bcaa por 4200-kapsy i glutamina-proszek i energymax carbo activlaba i od jakich dawek zaczac czy zwiekszac zamierzam brac przez caly czas obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): 1 Wiek: 16 Waga: 60 Wzrost: 172 Cel cyklu: masa [...]

[...] sensowny sposób na kształtowanie wyskoku bez sprzętu/z niedużym obciążeniem? Wydaje mi się, że dobrym sposobem byłby trening west side (góra/dół z podziałem na kształtowanie siły maksymalnej i dynamiki), tylko za cholerę nie wiem jakich ćwiczeń użyć, więc bardzo proszę o pomoc w ich doborze. Zmieniony przez - blmj w dniu 2015-04-07 12:48:47

[...] typowym przykładem ektomorfika, chude kości, mała siła, ciężko mi przytyć, 60kg przy 182cm Jak ma się do tego wytwarzana insulina ? Jakie hormony za to odpowiadają, lub jakich hormonów u takich osób jest przeważnie za mało ? Chciałbym poczytać o tym coś więcej W diecie na masę u takich osób powinno być dużo ww (ja myślę żeby przyjąć 5g na kg [...]

[...] myśle żeby w poniedziałek trenować klate i coś jeszcze w środe łydki brzuch nogi i kaptury no a reszty jakos niemoge dobrać czy moglibyście mi tylko napisać co trenować i w jakich ilościach wczoraj zrobiłem chyba pierwszy błąd bo na klate robiłem 10 seri po 10 razy z obciążeniem 40 kg a przerwy 10 sek. i jeszcze mam takie pytanko czy moge sobie [...]

Witam! Może zacznę od tego, że jestem tu nowy a w celach wiadomo jakich. Chciałbym przybrać masy oraz oczywiście siły. Trenuję piłkę nożną a wiadomo, że trochę siły potrzebne tu jest. I tu pojawia się problem ponieważ nie mam pojęcia jak się do tego zabrać. Chodzi mi o dziennik treningowy oraz jakąś dietę. Ważę 63kg przy wzroście 184 cm, co nie [...]

Witam Chce wkoncu zaczac odpowiednio sie odzywiac,ostatnio to troche zaniedbalem ale nie z byle jakich powodow. Licze na pomoc w rozpisce dokladnej diety dla chudego ;o i to bardzo (te nerwy) tylko jest jedno ale... czy duzo osiagne przy czestym popijaniu piwka paleniu fajek? pety ograniczam z czego jestem bardzo dumny drugie "ale" to ze nie [...]

Witam.Chciałem się spytać czy są jakieś zajecia z kick boxingu na terenie AWF?Od jakiego wieku przyjmują?Jak wyglądają zajęcia?W jakich godzinach się odbywają i w jakie dni.I w jakiej częscie terenu AWF się znajdują?

[...] trochę tłuszczu na brzuchu i żołądek go może bolec, ale on jest innego zdania i chce waszych opinii. cytuje ; " chciałbym poznać wasze opinie tych którzy to próbowali?(o ile tacy tu sa) jak to brać w jakich porcjach i z czym jakie efekty i jakie mogą być skutki uboczne?" oplaca sie to brac????? Tylko sie do mnie nie sadzić! :P. POZDRAWIAM.